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[개정판] KTA 태권도 실전 손기술
판권 페이지
주식회사 애니빅
|
엄재영 안재로 정인철
|
2020-09-15
97
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(주)애니빅
판권 페이지
목차 Table of contents
Chapter 1 태권도 손기술이란 무엇인가? "What are the hand technique of Taekwondo?"
1. 태권도 손기술 Hand Techniques of Taekwondo
2. '손기술'이란 무엇인가? What are 'Hand Techniques'?
Chapter 2 손기술 기본 자세와 중심 이동 The basic position for hand technique and moving your weight
1. Taekwondo stance for actual fighting (Mojuchum seogi) 실전을 위한 태권도의 서기 (모 주춤서기)
2. 뒷굽이 (방어형 서기) Dwitgubi (backward inflection stance)
3. 중심이동과 발놀림 Moving Your Weight and Footwork
Chapter 3 공격용 손기술 Offensive hand techniques
1. 손기술 기본지르기 1~6번 6 Phases of Basic Punching
2. 12 Phases of Punch Combination
Chapter 4 손을 편 자세에서의 손기술 Other Hand Skills (aside from punching skills)
1. 바탕손치기 5단계 5 Phases of 'Batangson Chigi (Palm heel striking)'
2. 팔굽치기 2단계 2 Phases of 'Palkup Chigi(elbow strike)'
3. 손날등치기 Sonnal deung Chigi (reverse knifehand strike or ridgehand
4. 아귀손 목치기 (아금손 목치기) Agwison Mok Chigi (arc hand strike)
5. 손날 목치기 Sonnal Mok Chigi (Inward knifehand strike)
6. 굽힌 손목치기 Guppin sonmok Chigi (bent wrist strike)
7. 맞추어 기본 공, 방법 1단계 (주먹) Machuo Gyeorugi basic step 1: Jumeok (fist)
8. 맞추어 기본 공, 방법 3단계(실전) Machuo Gyeorugi basic step
Chapter 5 차기 방어법 How to block your opponent's kicks
1. 걷어막기 Geodeomakgi
2. 파트너 훈련 Partner training
Chapter 6 아래 돌려차기 Arae Dollyo chagi (low roundhouse kick)
1. 아래 돌려차기의 핵심 Key points of Arae dollyo chagi
Chapter 7 도구를 활용한 손기술 수련 Hand Technique Training with equipment
1. 기본 미트치기 Basic mitt drill(mitt for punch and kick)
Chapter 8 단련 Conditioning
1. 단련이란 무엇인가? What is conditioning?
2. 태권도의 단련 Conditioning for Taekwondo
3. 손기술과 단련 Hand technique and conditioning
Chapter 9 손기술 지도 ; 72회 프로그램 Teaching Hand techniques ; '72 session' program'
참고문헌 reference
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